カルドのスタジオレッスン種類と実際に受けた感想まとめ

今回はカルドのスタジオレッスンの種類と実際にレッスンを受けた感想をまとめていきます。

今回はちょっと備忘録的な感じかもですが、よかったら参考にしてみてください。

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カルドのスタジオレッスンの種類

カルドのスタジオレッスンの種類はこんな感じです。

クラス名	強度	内容
ビギナーヨガ	★	ヨガの基本的な動きを繰り返し行いながら、全身をバランスよく使って動く。身体のメンテナンスやポーズの見直しとしても楽しめるクラス。
リラックスヨガ	★	ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理びない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的とするクラス。
ヒーリングヨガ	★	無意識のうちに体や心に溜めこんでしまう疲れや、つまりを解き、心身ともに深くリラックスしたい方におすすめのクラス。
モーニングヨガ	★	一日のコンディションを左右する大切な時間である朝に、すっきりと気持ちの良いスタートを切ることを目的としたクラス。
アロマリラックスヨガ	★	アロマの香りの中で呼吸を整え、心と体をリラックスしていくクラス。
やさしいフローヨガ	★	呼吸と体の動きを同調させ、ポーズを流れで行い動いていくクラス。
ストレッチングヨガ	★	リンパの流れを良くするためのストレッチを行い、発汗とあわせてキレイな身体をつくっていくクラス。
ディープストレッチヨガ	★	動きやポーズを少なめにし、じっくりとストレッチをするクラス。身体の柔軟性をつけたい方、身体の変化を感じたい方におすすめです。
コンディショニングフローヨガ	★	筋膜、筋肉をほぐしてからヨガのポーズを行い、呼吸とともに体を動かすことで血流を良くし、身体をより良い状態へと導いていくクラス。
むくみ解消ヨガ	★	立位のポーズを少なめにリラックスしながら、簡単なリンパケアを行う。リンパ節を意識して伸ばすことで、むくみの解消や身体をすっきりさせる効果もあるクラス
リンパストレッチヨガ	★	疲れの溜まりやすい腰周りや肩周りをゆっくりほぐし、リンパの流れとともに血流がよくなることで身体がスッキリ軽くなる効果が期待できるクラス
リフレッシュヨガ	★	ゆっくり体を動かしながら、柔軟性を上げたり引き締めたりして行く。心と体をリフレッシュしながら集中力も上げて行くクラス
アロマエイジングケアヨガ	★	アロマの香りの中でリラックスしながら、身体の代謝を促すヨガポーズやセルフマッサージを行うクラス。
スリムアップヨガ	★★	深い呼吸と基礎代謝や内臓の動きを活性化させるポーズを通して、ボディラインを整えていく。継続することで基礎代謝が向上し太りにくい体へと体質改善が期待できるクラス。
フローヨガ	★★	ポーズからポーズへ流れるように動いていく。呼吸に合わせて身体を動かすことで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えていくクラス。
ベーシックヨガ	★★	ヨガの基本となる呼吸法やポーズを流派とらわれず練習するクラス。
デトックスフローヨガ	★★	ポーズに流れを持たせて行うことでより汗をかき、デトックス効果が高まりダイエットにも繋がるクラス。
初心者パワーヨガ	★★	太陽礼拝を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっており、パワーヨ力が始めてという方でも安心して基本ポーズを丁寧に学ぶことができる。動きと呼吸を調和させることにより集中力が高まり、心身ともにリフレッシュできるクラス。
デトックスヨガ	★★	ゆっくりポーズを行い沢山汗をかくことでデトックス効果が高まり、ダイエットも期待できるクラス。
ヨガティス	★★	心のバランスを整える「ヨガ」のいところと、骨格や筋肉のバランスを整える「ピラティス」の良いところを融合。ヨガとピラティスの両方に味がある方、ボディメイクをしていきたい方にもおすすめのプログラム。
尻トレ	★★	お尻の筋力アップをテーマにしたトレーニングのクラス。ヒップアップの効果はもちろん、運動している方、トレーニングしている方もお尻を鍛えるとパフォーマンスが向上する。
コンディショニングヨガ	★★	美しい身体を作っていく為に必要なエクササイズを取り入れ、 ホットの環境で代謝を向上させながら綺麗な身体を作って行くクラス。
モーニングフローヨガ	★★	呼吸と基本的なヨガのポーズを連動させ、流れるように動いていく。呼吸と共に動くことで体内のエネルギーがスムーズになり、1日の始まりにふさわしい生き生きとした状態へと導くクラス。
ボディバランスヨガ	★★	心、体、生活そのものを向上することをテーマにしたクラス。 姿勢の悪さや生活習慣からくる体の歪みを、ヨガ、呼吸、ストレッチ、トレーニングを織り交ぜ改善していくプログラム。
燃焼ヨガ	★★★	呼吸と動作を連動させながら、脂肪燃焼を高める目的のプログラム。筋肉を刺激させ、代謝を上げ脂肪燃焼をしやすい体を作っていくことを目的としたクラス
ヴィンヤサフローヨガ	★★★	ヨガのポーズを流れるように行い、関節の可動域を広げ、コア・インナーマッスルを強化。身体全体の機能向上効果がある近代的なヨガパワーヨガよりも展開が速いのも特徴。
パワーヨガ	★★★	太陽礼拝の動きを軸に強度が高めのポーズを行い、体を引き締めるだけでなく、集中力、精神力を島めるクラス
アクティブフローヨガ	★★★	呼吸とポーズを進れるように繋ぎ動くことで姿勢を維持する体幹や脚力を強化していくクラス

＜カルドのヨガの強度＞

カルドの強度は★1から★3まで分かれています。

★：入門者向け
★★：初心者・中級者向け
★★★：上級者向け

という感じです。

実際に受けたレッスンの感想！運動効果や男女比は？

実際に僕が受けたレッスンと感想を書いていきます。

ビギナーヨガ：入門

まず体験ヨガで受けたレッスンです。

＜男女比＞
日曜日に行ったので思ったより男もいました。
女性：男性＝7：3
くらいでした。

ヨガティス：初心者・中級者向け

ヨガとピラティスを融合したレッスンです。

「初心者・中級者向け」と書いてあったので、そこまできつくないかなと思っていたのですが、けっこうきつかったです。

なので

は正直きついかもです。

逆にこんな人にはおすすめです。

女性が多かった関係か、お尻のトレーニングがかなり多かったです。

他のレッスンで「尻トレ」というのがあったので、今回はそんなないと踏んでたのですが、まさかでした笑

ただ、お尻って普段ほぼ鍛えることがないので、良い機会にはなりました。

＜男女比＞
この日は平日の午前中に行ったので、男は2人だけでした笑
9割型女性でした

リラックスヨガ：入門

リラックスという名前の通り、終始ゆったりとしたレッスンでした。

内容はストレッチや身体をほぐすポーズ、瞑想などがメイン。

平日金曜日の最後の時間ということもあってか、1週間の仕事の疲れを取るみたいな感じで、のんびりしていてかなり心地良かったです。

＜男女比＞
金曜日の1番最後の時間に行ったので男女比は
女性：男性＝4：6
くらいでした。

1週間の仕事終わりに疲れをとりたいという方が多かったのかもです。

ベーシックヨガ：初心者・中級者向け

ヨガの基本的なポーズや呼吸法が学べるクラスです。

講師の方がすごく丁寧な方で、初心者でもわかりやすくゆっくりヨガの基本について教えてくれました。

ハードさはほとんどなく、かなりリラックスできるような感じでした。

個人的にはリピートしたいレッスンになりました。

＜男女比＞
火曜日の1番最後の時間に行ってで男女比は
女性：男性＝6：4
くらいでした。

やっぱり夜は男性も多いですね。

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