【初心者OK】ホットヨガスタジオおすすめは？7社を比較して紹介！

いざ、ホットヨガを始めてみようと思っても

• 「初心者でも通いやすいところはどこかな？」
• 「まずは料金が安いとこがいいなー」
• 「スタジオそれぞれの特徴ってどんな感じだろ？」

などなど気になることが多いと思います。

今回は、ホットヨガを始めてみようか迷っている方に向けて

についてまとめていきます。

ホットヨガスタジオ選びの参考にしてみてください。

>> まず「ホットヨガスタジオの選び方」を知りたい方はこちらにジャンプ

>> 「ホットヨガスタジオを一覧表で比較して検討してみたい」という方はこちらにジャンプ

>> 「目的別にどのホットヨガスタジオいいか教えて！」という方はこちらにジャンプ

ヨガ初心者でも通いやすいホットヨガスタジオおすすめ7店舗

初心者でも通いやすいホットヨガスタジオこちらの7社です。

それぞれのスタジオの

• 基本情報
• 料金
• 特徴

など詳しくまとめていきます！

料金は東京都内の一般的な店舗の金額を記載しています。

LAVA（ラバ）

LAVAの基本情報

スタジオ名	ホットヨガスタジオLAVA
Instagram	@lavayoga_official
YouTube	ホットヨガスタジオLAVA
運営会社	株式会社LAVA International
店舗数	430店舗以上

LAVAの特徴

LAVA（ラバ）は、業界最大手のホットヨガスタジオです。

店舗数は全国に430店舗と、ホットヨガスタジオの中ではダントツ！

LAVAの料金

プラン	月額	詳細
マンスリーメンバー・フリー （フルタイム）	16,800円	全時間帯のレッスンを受講できる ※全店通い放題
マンスリーメンバー・ライト （フルタイム）	15,800円	全時間帯のレッスンを受講できる ※2店通い放題
マンスリーメンバー・ライト （デイタイム）	13,800円	平日17時までのレッスンを受講できる ※2店通い放題
マンスリーメンバー・４ （フルタイム）	10,800円	月4回まで全時間帯のレッスンを受講できる

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CALDO（カルド）

CALDOの基本情報

スタジオ名	ホットヨガスタジオCALDO
Instagram	@caldoyoga_official
運営会社	株式会社INSPA
店舗数	87店舗

CALDOの特徴

CALDO（カルド）は、LAVAについで有名なホットヨガスタジオです。

カルドの最大の特徴は、圧倒的なコストパフォーマンス！

ホットヨガスタジオの中で1番安い料金で始められるので、初心者でも始めやすいです。

レッスンの予約も不要なので、気軽にヨガ体験をできます。

CALDOの料金

プラン	月額	詳細
プレミアム	15,400円	全営業時間利用OK。 バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下、 シューズのレンタル付き
フルタイム	12,100円	全営業時間利用OK
デイタイム	8,800円	平日10:00〜18:00通い放題
マンスリー4	8,800円	月4回まで全営業時間のレッスンに参加できる

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LOIVE（ロイブ）

LOIVEの基本情報

スタジオ名	ホットヨガスタジオLOIVE
Twitter	@hotyogaloive
Instagram	@hotyoga_loive
YouTube	ホットヨガロイブ
運営会社	株式会社 LIFE CREATE
店舗数	62店舗

LOIVEの特徴

LOIVE（ロイブ）は、北海道から始まった女性専用のホットヨガスタジオです。

創業者が女性のこともあり、女性目線のレッスン・綺麗なスタジオが特徴です。

名前の由来は「ロイブとの出会いが“自分を、人生を愛するきっかけ”をになれたら」という想いから「LOVE」の間に「I」がはいって「LOIVE（ロイブ）」となったみたいです。

LOIVEの料金

プラン	月額	詳細
フルタイム会員	16,500円	1か月通い放題
デイタイム会員	14,300円	1か月通い放題 （15時スタートのレッスンまで）
月4回会員	10,890円	月4回まで受講OK

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zen place yoga（ゼンプレイスヨガ）

zen place yogaの基本情報

スタジオ名	zen place yoga
Instagram	@zen_place_official @mainichi_zenplace
運営会社	株式会社ZEN PLACE
店舗数	18店舗

zen place yogaの特徴

zen place yoga（ゼンプレイスヨガ）は、少人数制レッスンとプライベートレッスンを取り入れたホットヨガスタジオです。

全てのレッスンがオンラインでライブ受講できるので、全国どこにいても参加できます。

zen placeは「クラムる」というオンラインヨガもやっているので、家でヨガしてみたいな〜という方には体験してみるといいかもしれません。

zen place yogaの料金

プラン	月額	詳細
フリー	14,960円	マットグループ回数無制限
月４	9,625円	マットグループ月4回まで
月６	13,200円	マットグループ月6回まで

zen place yogaには月額会費のプラン以外にも、チケット制のプランが用意されています。

プラン	料金	詳細
30枚チケット	82,500円	※発行日より10ヶ月間有効
30枚チケット	79,750円	※発行日より6ヶ月間有効
15枚チケット	44,000円	※発行日より6ヶ月間有効

チケット制の場合は、有効期限が半年から10か月まで設定されています。

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LALA AASHA（ララアーシャ）

LALA AASHAの基本情報

スタジオ名	ホットヨガスタジオLALA AASHA
Instagram	@hotyoga_lalaaasha
YouTube	Lala Aasha
運営会社	TREES株式会社
店舗数	12店舗

LALA AASHAの特徴

LALA AASHA（ララアーシャ）は、東京を中心に展開されている少人数制のホットヨガスタジオです。

• おうちに居るような「くつろぎ感」
• お仕事モードのときの「心地よい緊張感」

の両方をあわせ持っているのが特徴です。

スタジオには桜島の溶岩石を利用されていて、身体が芯から温まり保湿効果も期待できます。

LALA AASHAの料金

プラン	月額	詳細
フルタイム	14,520円	全営業日利用OK
デイタイム	12,320円	平日8:30〜18:00利用OK
マンスリー4	9,900円	月4回まで全営業日利用OK

LALA AASHAには月額会費のプラン意外にも、回数券チケットが用意されています。

プラン	金額	有効期限
1回券	3,850円	1か月
3回券	9,900円	2か月
6回券	18,700円	3か月
12回券	30,800円	5か月

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美温（びおん）

美温の基本情報

スタジオ名	ホットヨガスタジオ美温
運営会社	スポーツクラブNAS株式会社
店舗数	18店舗

美温の特徴

美温（びおん）は、スポーツクラブで有名なNASが運営している女性専用のホットヨガスタジオです。

スタジオには富士の溶岩石が使われていて、水蒸気で身体をじっくり温めます。

プライベートレッスンもあるので、自分のレベルや目的に合わせてマンツーマンで指導を受けることもできます。

美温の料金

プラン	月額	詳細
フルタイム	33,000円	全営業日何度でも利用OK
デイタイム	22,000円	平日朝1本目〜15:00開始のレッスンまで何度でも利用OK
月８	17,600円	月8回・全営業日利用OK
月４	10,780円	月4回・全営業日利用OK
月２	6,490円	月2回・全営業日利用OK

美温には月額会費のプラン意外にも、回数券チケットが用意されています。

プラン	アプリチケット	ペーパーチケット
3回券	10,303円	10,465円
5回券	16,275円	16,524円

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AMI-IDA（アミーダ）

AMI-IDAの基本情報

スタジオ名	ホットヨガスタジオAMI-IDA
Instagram	@amiida_official
運営会社	TSCホリスティック株式会社
店舗数	36店舗

AMI-IDAの特徴

AMI-IDA（アミーダ）は、バリ島の溶岩石を利用したホットヨガスタジオです。

天然の溶岩石を使い遠赤外線で温めるので、身体が中心から自然に温まります。

一人一人の悩みに合わせて1か月ごとにカウンセリングが用意されてるので、未経験の方でも安心してヨガをしていけます。

AMI-IDAの料金

プラン	月額	詳細
スタンダード会員	18,480円	通い放題（1日2回まで利用OK）
ライト会員	11,880円	月8回（1日1回まで利用OK）
ミニ会員	9,680円	月4回（1日1回まで利用OK）

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ホットヨガスタジオ比較一覧表でまとめ！

ホットヨガスタジオの特徴を一覧表にしてまとめました！

項目	LAVA	CALDO	LOIVE	zen place yoga	AMI-IDA	美温	LALA AASHA
月額料金 （フルタイム）	15,800円	12,100円	16,500円	14,960円	16,800円	33,000円	14,520円
体験料金	150円	0円	0円	500円	500円	1,000円	1,000円
店舗数 （男性OK）	430以上 （144）	87 （32）	62 （0）	18 （18）	36 （1）	18 （0）	12 （4）
1レッスン時間	60分	45〜60分	50〜60分	55〜90分	45〜60分	60分	50分
レッスンの予約	必要	不要	必要	必要	必要	必要	必要
強度	7段階	3段階	5段階	4段階	3段階	3段階	3段階
室温	30〜38℃	35～40℃	38℃	27.2～40℃	37~38℃	36～38℃	36℃
湿度	50〜60%	55%	65%	60〜65%	55~65%	60%前後	60%
温め方	ヒーター	遠赤外線床暖房	電気サウナストーブ	ヒーター	バリ島の溶岩石を利用した遠赤外線	富士の溶岩石を利用した遠赤外線	桜島の溶岩石を利用した遠赤外線
その他	男女OK	男女OK	女性のみ	男女OK	男女OK	女性のみ	男女OK
公式サイト	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら	詳細はこちら

【目的別】結局どこのホットヨガスタジオがおすすめなの？

ここまで色々まとめて来ましたが、「結局どれがおすすめなの？」と思っている方もいると思うので、

• コスパ（料金の安さ）重視の人は…
• 家の近く・仕事帰り2店舗に通いたい人は…
• 色んな種類のレッスンを体験したい人は…
• 毎回予約するのが面倒くさいという人は…
• 天然の溶岩で身体の内側から温めたいという人は…
• 女性専用のスタジオがいい人は…
• 男性でホットヨガをしたい人は…

の7つの項目で目的別にまとめていきます！

コスパ（料金の安さ）重視の人は…

料金重視の方は、CALDO一択ですね！

僕も通っていますが、コストパフォーマンスが最高にいいです。

月額費用が安い順にまとめるとこんな感じで、ダントツに安いです。

スタジオ	通い放題	月4回
CALDO	12,100円	8,800円
LALA AASHA	14,520円	9,900円
zen place yoga	14,960円	9,625円
LAVA	15,800円	10,800円
LOIVE	16,500円	10,890円
AMI-IDA	16,800円	9,680円
美温	33,000円	10,780円

カルドは、器具があるトレーニングジムが付いている店舗もあって、それも月額に含まれます。

なので筋トレをしたい方にもおすすめです。

家の近く・仕事帰り2店舗に通いたい人は…

複数店舗に通いたい方はLAVAですね！

基本的には1店舗だけ通えるスタジオが多い中、LAVAは2店舗に通うことができます。

なので、

• 平日は仕事帰りに職場の近くの店舗に行きたい
• 休みの日は家の近くの店舗に行きたい

という方はLAVAがおすすめです！

色んな種類のレッスンを体験したい人は…

どこのスタジオにも様々なプログラムが用意されています。

例えば、LAVAにはこのようなプログラム↓

CALDOにはこのようなプログラム↓が用意されています。

他のスタジオでも、特別プログラムが用意されているので、気になる方は各公式サイトを覗いてみましょう！

毎回予約するのが面倒くさいという人は…

という方はCALDOですね！

カルドのホットヨガは整理券制なので、事前の予約は必要ありません。

気が向いたときに、足を運べば予約なしでいつでもレッスンを受けられます。

ヨガスタジオは、ほとんどが事前予約制なので、ふらっと気軽にヨガをしたいという方はカルドにしましょう！

天然の溶岩で身体の内側から温めたいという人は…

天然の溶岩石で、身体の芯から温めたいという方はこの3つです！

• AMI-IDA：バリ島の天然溶岩石
• 美温：富士の天然溶岩石
• LALA AASHA：桜島の天然溶岩石

ヒーターやストーブで直接温められるのが苦手という方は、溶岩石の遠赤外線を使っているスタジオを選んでいきましょう。

女性専用のスタジオがいい人は…

女性専用のスタジオがいい方は

• LOIVE（ロイブ）
• 美温（びおん）

のどちらかですね！

LAVAとCALDOも女性専用スタジオがあるので、大手で通いやすいほうがいいという方はどっちかを選んでみましょう！

男性でホットヨガをしたい人は…

男性でホットヨガをしたい方は

• LAVA（ラバ）
• CALDO（カルド）
• zen place yoga（ゼンプレイスヨガ）
• AMI-IDA（アミーダ）
• LALA AASHA（ララアーシャ）

基本的には近くにある店舗を選べばいいかなーと思いますが、店舗数が多いスタジオのほうが男性が多いと思うので、そういった方はLAVAとCALDOがいいですね！

男性専用がいい方はLALA AASHA。

AMI-IDAで男性OKの店舗は有明ガーデン店だけなので、アミーダは有明周辺に住んでいる方がいいかと！

失敗しないホットヨガスタジオの選び方【ポイント3つ】

まずは、ホットヨガスタジオの選び方について書いていきます。

ポイントは次の3つ。

それぞれ見ていきましょう。

1.通いやすい環境・店舗か？

これからホットヨガを始める方は、スタジオとは長い付き合いになります。

そんな中で例えば、”料金が安いから”という理由で家や職場か遠い店舗にしてしまうと、「めんどくさくなって通わなくなり、月会費だけかかっている…」なんてことにもなるかもしれません。

なので、せっかく始めるなら通いやすい店舗を選ぶことが大事です。

• 家から近い（休みの日でもふらっと行ける）
• 職場から近い（仕事帰りに行ける）
• よく行く街にある（遊びついでに行ける）

といった感じで、足を運びやすいスタジオを選んでいきましょう！

電車の定期券を持っている方は、定期券内にある店舗を選ぶといいですね！

2.目的に合ったレッスン・オプションがあるか？

ホットヨガに通いたいと思った目的が何かあると思います。

• 受けたいレッスンはあるのか？
• 指導を受けたいインストラクターがいるのか？
• 特典やオプションはあるのか？

など確認して、目的にあったスタジオを選んでいきましょう！

他にもスタジオの中には、ホットヨガができるだけでなく

• フィットネススタジオが付いている（トレーニング器具がある）
• プールや温泉施設が付いている
• 優待オプション（特典）がある

などオプションが付いているスタジオもあるので、事前にチェックしてみましょう！

3.料金設定は適正か？

ホットヨガスタジオは店舗によってけっこう金額が違うので、

• 初回体験は無料なのか？
• 入会金や登録手数料はかかるのか？
• 月額会費はどのくらいか？

など料金設定もしっかり確認しておきましょう！

プラン	金額
通い放題	12,000円〜16,000円
月4回	9,000〜11,000円

ちなみに、東京にあるスタジオの月額相場はこのくらい↑なので、目安として頭に入れておくといいかもしれません。

ホットヨガスタジオにまつわるQ&A

ホットヨガを始めるにあたって気になることをいくつかまとめていきます。

ホットヨガってどんな効果がある？

ホットヨガには色々な効果があるのですが、有名どころでいうと

• リラックス効果
• 身体が柔らかくなる
• 代謝が上がる
• 冷え性の改善
• 運動不足の解消

などがあります。

個人的に感じた効果についてはこちらの記事にまとめています。

「そもそもホットヨガってなに？」という方はこちら↓をチェックで！

ホットヨガを始めるために必要なものは？

ホットヨガを始めるために、最低限用意しておいたほうがいいものは

• ウェア（運動しやすい）
• タオル（汗を拭き取るため。※なくてもOK）
• 水（レッスン中の給水用）

くらいです。

ヨガマットやラグ（ヨガマットの上に敷くもの）などは、スタジオに用意されてあったりレンタルもできるので、必ず買っておかないといけないというわけではありません。

必要な持ち物やレンタルできるものは、スタジオによって違うので、詳しくは各スタジオの公式サイトを確認してみましょう。

例えば、カルドで必要なものはこちらにまとめているので参考にしてみてください↓

初めての体験ヨガをしたら入会しないといけないの？

結論から言うと、ヨガの体験をしに行ったからといって、”必ず入会しないといけない”なんてことはありません。

もちろんスタジオの方からすると「入会してほしい」というのが本音だとは思いますが、勧誘はそこまできつくないです。

体験が終わったら「どうしますー？」くらいで、ちょっと聞かれるくらいなので、

• やってみたかったら「やる」
• やりたくないなら「やらない」

とちゃんと伝えればOKです。

気になる方は気軽に体験してみましょう。

ホットヨガってサウナとか暑いところが苦手な人でも大丈夫？

という方もいるかもですが、ホットヨガとサウナの一般的な温度はこのくらい↓でけっこう差があります。

• ホットヨガ　→　30〜40℃
• サウナ　→　80〜100℃

ホットヨガではサウナのようなもわっとした暑さはほとんどなくて、イメージで言うと夏のあったかい日くらいなイメージです。

スタジオの中に長時間いても苦にはならないくらいなので、サウナが苦手な方でも大丈夫かなーと！

男でもスタジオに行って大丈夫？

男性の方でもホットヨガをやって全然大丈夫です。

僕もスタジオに通ってホットヨガをしていますが、けっこう楽しくやれてます。

男でも通えるホットヨガスタジオについては、こちら↓にもまとめているので、よかったら参考にしてみてください。

もし「スタジオに行くのはちょっとな…」という方は、オンラインヨガから始めてみるのもありです！

おわりに｜ホットヨガは初心者でも気軽に始めてOK！

”スタジオに通う”というと、ちょっとハードルが高いと感じる方もいるかもですが、一回通い始めちゃえば慣れるので大丈夫です。

今回ご紹介したスタジオは、どこも体験ヨガをやっているので、興味がある方は気軽に体験から始めてみましょう。

体験をしたからといって、必ず入会しないといけないとかは全然ないのでご安心を！

迷ったらこの2つ↓のどっちかで体験してみるといいと思います。

もし「スタジオに通うのはコロナが落ち着いてからがいいな〜」という方は、オンラインヨガから始めてみるのもいいかもです！