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ストレスから癒されたい人向けおすすめアプリ7つ!心と身体が疲れたら気分転換しよう

日々暮らしていると、本当に色々なことがありますよね。

  • 仕事がハードすぎて、休む暇がない…
  • 人間関係がうまくいかなくて心が休まらない。。
  • テレワークや在宅勤務でずっと家にいるからリフレッシュしたい!

などなど色々抱えている方が多いと思います。

ということで今回は、そんな疲れた心と身体を癒すべく、気分転換もできて癒されるアプリを3ジャンルに分けてご紹介していきます。

身体を癒せるおすすめアプリ

まずは身体を癒せるアプリをご紹介していきます。

身体が癒されるアプリ

HOGUGU(ホググ)

おすすめポイント
  • 家でマッサージを受けられる
  • 登録率30%の厳選されたセラピストを呼べる
  • アプリでサクッと依頼できてリラックス効果を味わえる

HOGUGU(ホググ)は、家にいながらマッサージを受けられるアプリです。

24時間いつでもアプリでセラピストを呼べるので、仕事で疲れた日や1週間の終わりなど好きなタイミングでマッサージを受けられます。

用意されている施術のコースは

  • もみほぐし
  • オイル
  • タイ式
  • ストレッチ

の4種類。

「外に行くのは面倒だけど、家に来てもらえるなら嬉しい」といった方にはおすすめです!

HOGUGU - 出張リラクゼーションアプリ
HOGUGU – 出張リラクゼーションアプリ
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HOGUGU(ホググ)の評判は?特徴やみんなの口コミ感想まとめ【マッサージマッチングアプリ】

SOELU(ソエル)

カバーアート
おすすめポイント
  • ヨガなど様々なフィットネスがオンラインで楽しめるアプリ
  • ライブレッスンが豊富でリアルタイムで指導を受けられる
  • 30日間110円で全てのレッスンが体験できる!

SOELU(ソエル)は、家にいながらオンラインフィットネスを楽しめるアプリです。

フィットネスと聞くと

「癒されるんじゃなくて逆に疲れちゃうんじゃないの?」

と思う方もいるかもしれないですが、SOELUにはヨガやストレッチ・瞑想などの身体を癒すためのプログラムも用意されています。

朝起きてからはもちろん、1日の終わりに身体を癒すために使ってみるのもOK!

インストラクターの方から直接指導を受けることもできるので、運動が苦手な方でも初心者でも安心です。

SOELU
SOELU
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>> 【関連】SOELU(ソエル)のヨガってどう?体験した感想を書いていきます!

Onsen*

おすすめポイント
  • リラックス効果が得られる医師監修の入浴アプリ
  • 心身の悩みに応じた癒しの環境音で五感からサポート
  • 自宅の浴室が疲れを癒す空間へ

Onsen*は、毎日のバスタイムでよりリラックス効果を得られるようになるアプリです。

具体的には

  • すっと眠りにつく
  • 自律神経を整える
  • 内から発汗する分割浴
  • 心と身体を解放する
  • 手先と首から緊張を解くストレッチ浴
  • 下半身のむくみを取るマッサージ浴

など、様々な悩みに対して最適な入浴方法や入浴レシピを教えてくれます。

他にも海の音や波の音、ピアノのBGM、有名小説の朗読などもあるので、バスタイムを色々なかたちで楽しみながら癒しの時間を味わえます。

Onsen* - 入浴レシピと癒しの音楽で睡眠ケア
Onsen* – 入浴レシピと癒しの音楽で睡眠ケア
無料
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耳から癒されるおすすめアプリ

続いて身体を動かさなくても耳だけで癒されるアプリです。

耳で癒されるアプリ

MEISOON(メイスーン)

カバーアート
おすすめポイント
  • ホットヨガスタジオ最大手LAVA運営の瞑想アプリ
  • 流れてくれる女性の声に沿って瞑想ができる
  • 目的別の瞑想プログラムが多数用意されている

MEISOON(メイスーン)は、ホットヨガスタジオLAVAが提供している瞑想アプリです。

音声で女性の方が瞑想のやり方を優しく教えてくれます。

用意されている瞑想のジャンルこのあたり↓

  • ベーシックな瞑想
  • 朝・元気になりたいとき
  • リラックスしたいとき
  • 気持ちをリセットしたいとき
  • おやすみ前・お昼寝のとき
  • 願いを叶えたいとき
  • マインドフルネス瞑想

自分の悩みや今の心の状態に合わせて最適な瞑想を楽しめます。

瞑想ってやったことがない人からすると、かなりイメージしづらくて「効果あるの?」と思う人もいるかもしれないですが、一回騙されたと思ってやってみてください!

特に疲れて心が疲弊しているときは、効果を実感すると思います!

初心者の方は、「ベーシックな瞑想」カテゴリーにある「はじめての瞑想」からやってみましょう。

MEISOON 瞑想・マインドフルネス・ヨガ
MEISOON 瞑想・マインドフルネス・ヨガ
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>> 【関連】瞑想アプリのおすすめはどれ?7個を比較して紹介!

Audible(オーディブル)

カバーアート
おすすめポイント
  • Amazonのオーディオブックアプリ
  • 配信作品数は40万冊以上
  • 最初の1冊は無料で楽しめる

Audible(オーディブル)は、アマゾンのオーディオブックアプリです。

けっこう有名なので知っている方も多いかもですね!

配信されている作品は40万冊以上でジャンルも多彩なので、かなり色々な本を楽しめます。

個人的にはリラックスしたいときは、小説の朗読を聞くのがいいかなーと思います。

僕のおすすめはこちらの記事↓にまとめているので、よかったら参考にしてみてください。

散歩のおともに聴きたいオーディオブックおすすめ7冊【身体と頭と心を一緒に鍛えよう】

オーディオブックは耳でいつでもどこでも楽しめるので、仕事しててちょっと疲れたなーというときに寝転んで聞いたり、気分転換に散歩をしながら聞くのもおすすめです!

Amazonオーディオブック - オーディブル
Amazonオーディオブック – オーディブル
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Audibleとaudiobook.jpの特徴や違いは?結局どっちがいいか比較してみた!

遊んで癒せるおすすめゲームアプリ

遊びながら癒しが得られるおすすめゲームアプリはこちらです。

癒されるゲーム

ペンギンの島

カバーアート
おすすめポイント
  • ペンギンが暮らす島を広げていくアプリ
  • 色んな種類のペンギンの姿に癒される
  • ほぼ放置で片手間でも楽しめる

ペンギンが暮らす島で、ペンギンを増やしたり島を成長させていくゲームです。

放置ゲームで、RPGみたいに頭を使わなくてもいいので、気軽に楽しめます。

ペンギンが島で遊んでいるのを見ているだけでも、なんか癒されますよー

出てくるペンギンの種類もかなりたくさんいるので面白いです。

とりあえずアプリを開いておけば、勝手に島ができていったりペンギンが増えていくので楽ちんですよ〜

ペンギンの島
ペンギンの島
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恋庭(こいにわ)

カバーアート
おすすめポイント
  • 色々な食物を育てて庭を育てていく農園ゲーム
  • ビジュアルが綺麗で見ているだけでも癒される
  • 流れている音楽がのどかでBGMとしても素晴らしい

恋庭(こいにわ)は、自分の庭をつくっていく農園ゲームです。

とにかく見た目が綺麗なので、庭が出来上がっていく様子を見ているだけでも癒されます。

ゲームは自分1人で楽しむことはもちろん、マッチング機能でフレンドと繋がって、一緒に会話しながら楽しむこともできます!

マッチングアプリのようにメッセージをし合えるので、仲良くなったら実際に会って、さらなる発展もあるかもしれません!

恋庭(Koiniwa)-ゲーム×マッチング-
恋庭(Koiniwa)-ゲーム×マッチング-
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『恋庭』は面白い?やってみた感想&評判【ゲーム×マッチングアプリ】 引きこもりでも出会えるマッチングアプリ!5ジャンルに分けて紹介【比較表あり】

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