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今日はちょっとだけ早起きをして、朝っぽいいい感じの音楽を聴きながらブログを書いてます。
ということで、今日は「朝活」について書いていこうと思います！
朝の時間を有効に使えると、色々パワーアップするのでめっちゃいいですよ！
朝活とは？
まずは「朝活」ってなに？ってことを一応説明しておくと、その言葉の通りにいくと「朝に活動すること」なんですけど、もうちょっと詳しくいうと
「ちょっと早起きして、朝の時間を有効活用していこー！」
って感じの活動です。
僕的には”人生のレベル上げ”って感じで、「何かしら先に繋がるような、資産になるようなことをやろー」考えてます！
朝活の例
例えば、有名な朝活はこんな感じ。
- 本を読む
- ランニングをする
- 勉強会をする
- カフェで人と会って話す
- 朝ごはんを食べる
とにかく朝の頭が冴えてる時間に色んなことをやるって感じです。
最近だと、朝からジムに行ったり、ヨガとか瞑想とかをしてる人とかもいますよね！
すごい！
朝活のメリット
朝活のメリットは、なんと言っても
「まじで捗る！」
ってことですかねー
とにかく朝は頭が冴えているので、生産性が抜群に上がります。
なので、このめちゃ頭が澄みきっている時間に、思考力を必要とするみたいな仕事？とかをやるといいかもです。
個人的な体感としては、夕方とか夜の疲れが溜まってきたタイミングでやるより、朝に何かをやるのは、生産性が余裕で倍以上になると思います。
もちろん、ここは夜のほうが捗るって人もいると思うので、一般的にはって話です！
詳しくはこっちにまとめてます！
早起きのメリット10個まとめ！威力がハンパなくてけっこうハマる【朝活】
早起きをする方法
で、朝活をするにあたって、早起きをする必要があると思うんですけど、早起きをする方法を1個あげると
「朝にテンションの上がることをやろー！」
ってことです！
朝に楽しみなことがあると、自然と起きられるようになります。
あとは大事なのはストレスをなくすことですね！
ストレスがあるとほんとに起きれないですからね・・笑
それはこっちにまとめてます↓
ストレスを減らす2つの方法を超具体的に事例を交えて解説する【原因自分論】
朝活でやるといいオススメなこと10選
という感じで、ここからは朝活におすすめなことを10個かいていこーと思います！
1.筋トレをする
まずは、筋トレとか運動系ですね！
朝のスタートとして、これをやるのはめちゃいいです。
詳しくはよくわからないですけど、筋トレとか運動をすると、なぜか元気がでてきます！
よっしゃーやったるわ！みたいな笑
最初は億劫かもですけど、筋トレだったらまずは「腕立てを１回だけやる」という目標でもいいので、まずはトライしてみるのがいいですね！
2.散歩をする
次は散歩。
これは運動とほぼ同じ感じですが、朝に外に出て歩くと、なんとなく朝の新鮮な風や空気を感じられて、気持ちがすっきりします！
あとは、外にでてみると意外と、朝早くからに歩いている人とかいるので、なんとなく心地がよかったりもします。
散歩のメリットはこちらにまとめてます↓
3.読書をする
本を読むのもいいですね！
ジャンルは、小説でも、ビジネス書でも何でもOKです。
好きなのを読んじゃいましょー
朝に読む小説は、女性作家とかのんびり系が個人的にはいいですね〜
勉強系はこのへんがいいかもです。
4.勉強をする
勉強をするのもおすすめです。
とにかく朝は頭が最高にリフレッシュしているので、勉強をするにはもってこいです！
めちゃめちゃ頭に入ってきます。
勉強は何でもいいですけど、おすすめは資産になること（将来が楽になるようなこと）をやるのがいいと思います！
詳しくはまたまとめますね！
ちなみに勉強をするときは「ポモドーロテクニック」っていう時間テクを使うといいとおもいますー
ポモドーロテクニック（25分集中＋5分休憩）がやばい！めっちゃ仕事捗る【時間管理術】
5.YouTubeを見る
YouTubeとか動画系を見たり、音楽を聞いたりするのもアリだと思います。
のんびり日常系のYouTuberを見てまったりするものいいし、勉強系のYouTubeをみて、勉強するのもいいですね！
日常系はinlivingさんとかこんびにこさんとかですかね〜
勉強系はオリラジの中田あっちゃんとか、マナブさん、イケハヤさんを僕はよく見てます。
詳しくはこっちにまとめてます！
面白くて勉強になるビジネス系YouTuber10選【聞くだけで知識UP】
おしゃれなYouTubeチャンネルを男女別に10個ずつまとめてみた【海外もあり】
6.趣味をする
趣味の時間にあてるのもGoodです！
好きなこととかやりたいことをやって、1日をいい気分でスタートさせましょー！
7.掃除をする
掃除も意外とおすすめです。
昔流行った「トイレの神様
気分もなんかよくなりますよー
8.だらだらする・日記を書く
だらだらするのもいいんじゃないですかね〜
ちょっと朝活じゃないっぽいですけど、早起きしてのんびり過ごすっていうのもOKだと思います。
会社に行く前に、ギリギリに起きて「やべっ遅刻する！」ってなるよりも、ちょっと早起きして、のんびり好きな音楽でもかけながら支度して、時間を過ごすとかでもいいと思いますー
あとは余裕があったら、朝日記とか1日にやることを書いたりするのもいいと思います！
9.副業をする
副業の時間に当てるのもいいと思います。
会社が忙しい！って人は朝の時間を有効活用しましょー。
朝ならたぶん連絡してくる人とかもそんなにいないと思うので、ここで一気に2時間くらいとって、やっちゃうとかがいいかなーって思います！
やる副業もなんでもOKで、なんかしらのスキルになるやつがいいかもですね！
【副業】Webライターで未経験でも月3万円を稼ぐ方法【3つの手順で解説】
10.ブログを書く
さっきの副業と近いかもですが、ブログを書くのは個人的には超おすすめです！
アウトプットすることで、頭の整理にもなるし、ライティング力もアップするし、ほかにもマーケティング力とかブランディングとかのスキルが身についたり、色々勉強になるのでおすすめです。
あとうまくやればお金も稼げます！
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まとめ
ということで、今日は「朝活」について色々書いてみました。
朝に色んなことをできちゃうと、気持ちに余裕が生まれたりするので、試しに色々やってみるといいと思います！
僕の目標は、午前中に全部の仕事を終わらせて、午後からはのんびり本を読んだり、色んなところを散歩したいなーとか思ってます笑
今日はそんな感じです！
じゃあまた〜
