オンラインヨガとスタジオヨガどっちがいい？違いや特徴をまとめます！

「ヨガを始めたい！」と思ったけど、

• このご時世だしスタジオに行くのもちょっとな〜
• オンラインヨガってどうなんだろ？
• スタジオとオンラインの違いは？

と思っている方もいるのではないでしょうか？

今回はそんな方に向けて、オンラインヨガとスタジオヨガ両方を利用している僕が、

オンラインヨガとスタジオヨガの違いやそれぞれのメリットデメリットなどについてまとめていこうと思います。

これからヨガを始めてみたいという方は参考にしてみてください。

オンラインヨガとスタジオヨガの違い・特徴

まずオンラインヨガとスタジオヨガそれぞれの特徴をまとめていきます。

オンラインヨガの特徴

オンラインヨガはその名の通り、オンライン（インターネット上）でヨガを楽しめるサービスです。

大きな特徴はこちらです。

• スマホ1台あれば始められる
• 好きな時間・好きな場所でOK
• ライブレッスンとビデオレッスンがある
• ヨガ以外のフィットネスも体験できる
• 料金がリーズナブル

スマホ1台あれば始められる

オンラインヨガはスマホがあればいつどこにいても始められます。

もちろんパソコンやタブレットでもOK！

好きな場所・好きな時間に楽しめる

オンラインなので、スマホさえあれば好きな場所でヨガをできます。

家でも職場でも公園でもどこでもOK。

また、レッスンも好きな時間

服装もなんでもOKです。

ライブレッスンとビデオレッスンがある

オンラインヨガには

• ライブレッスン
• ビデオレッスン

の2つのレッスンがあります。

ライブレッスンは、ライブ配信されているレッスン

ビデオレッスンは、事前に撮影されたレッスン

のことです。

ライブレッスンはリアルタイムで配信されているので、オンライン上でインストラクターから指導を受けることが可能です。

なので、「ポーズが合ってるか不安…」「どんな効果があるの？」とかインストラクターに聞きたいことがあれば、その場で直接聞くことができます。

一方でビデオレッスンは、YouTubeみたいに動画がストックされているので、レッスンの事前の予約は必要ありません。

なので、自分の好きなタイミングでレッスンを受けられます。

ヨガ以外のフィットネスも体験できる

オンラインヨガの中には、ヨガ以外の他のトレーニングプログラムを用意しているサービスもあります。

例えば、ソエルというサービスは、ヨガの他に

• フィットネス
• ピラティス
• ダンス
• ストレッチ
• 瞑想

などがあるので、ヨガ以外の運動も気軽に取り入れることもできます。

料金がリーズナブル

オンラインヨガの料金は

・月額3,000円前後

くらいで、すごくリーズナブルです。

スタジオヨガは、10,000円前後かかるところが多いので、少なくとも3分の1くらいの料金でヨガ体験ができます。

スタジオヨガの特徴

スタジオヨガは、実際にヨガスタジオ（施設）に足を運んでヨガを行います。

• インストラクターから直接指導を受けられる
• スタジオ独自の特別プログラムがある
• ホットヨガを楽しめる
• 優遇やオプションがある
• 料金は10,000円前後

インストラクターから直接指導を受けられる

スタジオヨガの大きな特徴は、インストラクターとの距離が近いことです。

もちろんスタジオにもよりますが、ポーズが正しいかなど直接指導受けることが可能です。

オンラインヨガでも指導を受けることはできますが、スタジオのほうが正確です。

オンラインでは声や映像だけなので、実際にどこまで合っているか正確にはわかりません。

一方で、スタジオヨガは、その場で身体動かして指導してくれるところもあるので、より正確なポーズをとれます。

スタジオ独自の特別プログラムがある

スタジオヨガは独自のオリジナルプログラムが用意されています。

例えは、ホットヨガスタジオのカルドでは

• アロマリラックスヨガ：アロマの香りが漂った環境でのヨガ
• プラネタリウムヨガ：スタジオを暗くしてプラネタリウムの中でヨガ
• キャンドルヨガ：薄暗いキャンドルの光の中で行うヨガ

など、家（オンラインヨガ）では体験できないような特別なレッスンがあります。

各スタジオそれぞれで用意されているプログラムは違うので、気になる方は各スタジオのホームページからチェックしてみましょう。

ホットヨガを楽しめる

スタジオヨガの中には、ホットヨガを行っているスタジオもあります。

ホットヨガは

• 気温：30度後半〜40度前後
• 湿度：55度〜65度前後

の環境の中で、ヨガを行います。

温かい環境の中なので、

• 汗をかきやすい
• 身体が柔らかくなる
• 代謝が良くなる

などの効果があります。

サウナよりそこまで暑くないので、適度にあったかい環境下でリラックス効果も望めます。

ホットヨガの環境もスタジオによって違って

• スチーマーでスタジオの中を暖かくする
• 床暖房でスタジオを暖める
• 天然の溶岩を使用して暖める

など、かたちはさまざま。

ホットヨガもそれぞれのスタジオで体験ができるので、自分にあったスタジオを選んでいきましょう。

ジムが付いているスタジオもある

スタジオヨガの中には、ジムが付いているスタジオもあります。

例えば、カルドでは

・トレーニング器具が用意されたスペースがあるので、ヨガだけでなく、筋トレをすることも可能です。

なので、ヨガだけではなく、筋トレやストレッチなどのトレーニングをしたい方にもおすすめです。

ヨガ以外の環境があるかは、スタジオによって異なるので、公式サイトを確認しましょう。

料金は10,000円前後

スタジオヨガの料金は、だいたい10,000円前後です。

もちろんスタジオによって違いますが、オンラインヨガに比べると少し値段がはります。

ただその分、レッスンの質が高かったり、インストラクターに直接指導をしてもらえたり、ホットヨガをできたりするので、価値はあるかな〜と個人的には思います。

ホットヨガスタジオそれぞれの料金の比較はこちらの記事にまとめているので、参考にしてみてください。

オンラインヨガとスタジオヨガどっちがおすすめ？

では、オンラインヨガとスタジオヨガどっちがいいのでしょうか。

向き不向きをまとめました。

オンラインヨガが向いている人

オンラインヨガはこんな人におすすめです。

• 自分のペースでヨガをしたい
• 人の目を気にしないでやりたい
• リーズナブルな料金でヨガをしたい
• 家で好きな時間にやりたい
• 試しに始めてみたい

オンラインヨガはスタジオヨガに比べて安い料金（月3,000円くらい）で楽しめるので、まずはヨガ体験をしてみたいという方におすすめです。

また、人が多い場所は避けたいという方にも合っているので、気になる方は無料体験してみましょう。

スタジオヨガが向いている人

• インストラクターから直接指導を受けたい
• 本格的にヨガをやりたい
• 他の人のポーズを参考にしたい
• ホットヨガをしたい
• ヨガ仲間をつくりたい

ホットヨガは家ではできないので、スタジオに行って体験してみましょう！

おわりに

最後にさくっとまとめると

オンラインヨガは

• 自分のペースでリーズナブルな料金でヨガをやりたい人

スタジオヨガは

• 本格的にヨガをやりたい・ホットヨガをしたい人

向けという感じですね。

少し違いはありますが、両方ともヨガ経験のない初心者でも始められます。

また、オンラインヨガもスタジオヨガどちらも無料体験できるので、気になる方は各公式サイトを覗いてみましょう。

この記事にもまとめているので、よかったら参考にしてみてください！